Салат из пекинской капусты с курицей

Салат из пекинской капусты с курицей на 100грамм — 76.83 ккалБ/Ж/У — 9.56/3.29/1.44 Ингредиенты: Пекинская капуста — 300 г Куриное филе — 1 шт. Огурец — 1 шт. Яйцо — 4 шт. Зеленый лук — 1 пучок Соль, перец, сметана — по вкусу Приготовление: 1. Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа). 2. Шинкуем пекинскую капусту. 3. Мелко крошим зеленый лук. 4. Огурец нарезаем соломкой. 5. После того как наше куриное филе отворилось,нарезаем мелким кубиком. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко 6. Все выкладываем в салатник, перемешиваем,солим и перчим. 7. Заправляем сметаной и подаём. Приятного аппетита!

Read More

Заливной капустный пирог

Заливной капустный пирог на 100грамм — 70.37 ккалБ/Ж/У — 3.37/3.99/5.69 Ингредиенты: Капуста белокачаная пол качана; 3 яйца;50 мл. воды;Соль;Хмели сунели и карри (можно без них);Разрыхлитель 1/2 ч.л.;Овсяная мука 5 ст.л. Приготовление: Капусту нашинковать и тушить на сухой сковороде с солью 10-15 минут. В силиконовую форму для выпечки выложить готовую капусту, утрамбовать. Смешать яйца, воду, муку, разрыхлитель, приправы и соль. Залить смесью капусту. Поставить в разогретую духовку на 25 минут при 180 гр. Приятного аппетита!

Read More

Нежный рулет из кальмаров

Нежный рулет из кальмаров на 100грамм — 117.16 ккалБ/Ж/У — 117.16/5.43/1.61 Ингредиенты: Кальмары (вареные) – 600 гр Тертый сыр – 150 грСырое куриное яйцо – 2 штВареное куриное яйцо – 3 штТворог- 100 грОгурец свежий – 1 штОгурец маринованный – 1 штЗелень любая – 1 пучок;Специи — по вкусу. Приготовление: 1. Кальмары измельчила, смешала с тертым сыром, посолила, поперчила.2. Смешала их с тертым сыром и 2 взбитыми яйцами. 3. Полученную массу распределила на противне на бумаге для выпечки и запекла минут 10 при 200 градусах в разогретой духовке. 4. Пока кальмары запекались, порезала огурцы и зелень. 5. Также измельчила вареные яйца.6. Запеченный пласт слегка остудила , а потом густо промазала творогом.7. Распределила на нем огурцы и зелень. Сверху еще промазала творог и выложила порезанные яйца. 8. Свернула пласт в рулет, запаковала в фольгу и подержала в ней до остывания где-то час. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото […]

Read More

Чтобы помочь вам вновь вернуться к полноценной жизни, наша клиника предлагает – передовую технологию «All on 4», что дословно переводится «Все на четырех».

Чтобы помочь вам вновь вернуться к полноценной жизни, наша клиника предлагает – передовую технологию «All on 4», что дословно переводится «Все на четырех». All on 4 – это последний шанс избежать съемный протез, и это не излишняя роскошь, а клинически обоснованная необходимость и возможность. Адрес: пр. Березовой Рощи д.6 ☏Тел.: +7 495 104-77-87

Read More

Жиросжигающий коктейль

Жиросжигающий коктейль В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса. В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья. Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Read More

Печеные куриные котлетки со сладким перцем

Печеные куриные котлетки со сладким перцем на 100грамм — 97.24 ккалБ/Ж/У — 17.17/1.65/2.35 Ингредиенты: 1 кг куриного филе 2 луковицы 3 средних болгарских перца (лучше разных цветов) 6 зубчиков чеснока 2 яйца петрушка или кинза Приготовление: 1. Филе пропустить через мясорубку, вместе с луком, чесноком и зеленью, посолить, добавить яйца и нарезанный кубиками перец. 2. Если фарш получился густой, добавить немного воды. 3. Запечь котлеты в духовке до готовности. Приятного аппетита!

Read More

Вкуснейший рецепт на ужин: курица в кисло-сладком соусе с рисом

Вкуснейший рецепт на ужин: курица в кисло-сладком соусе с рисом на 100грамм — 82.22 ккалБ/Ж/У — 8.27/0.48/11.04 Ингредиенты: Филе куриное 500 г Соус соевый 10 ст.л Уксус яблочный 8 ст.л Подсластитель по вкусу Вода ½ стакана Томатная паста 2 ст.л Перец болгарский 1 шт Ананас консервированный 1 стакан Помидоры 2 шт Приготовление: 1. Куриное филе нарезать тонкими полосками, сложить в миску, залить соевым соусом (примерно 6 столовых ложек) и немного поперчить. 2. Для приготовления соуса в глубокой сковородке, лучше в воке, смешать уксус, соевый соус (примерно 4 столовые ложки), томатную пасту. Поставить на огонь и прогреть, добавив сахзам. Добавить воды, положить нарезанный полосками перец, консервированный ананас и помидоры. Попробовать на вкус. Если соус слишком кислый, добавить сахзам. Тушить на медленном огне около 10 минут. Овощи должны оставаться слегка твердыми. Соус должен быть в меру густым. 3. Обжарить курицу, соединить с соусом и потушить еще минут 10. Подавать с рисом. Приятного […]

Read More

Запеканка с форелью и брокколи — невероятно вкусно!

Запеканка с форелью и брокколи — невероятно вкусно! на 100грамм — 95.19 ккалБ/Ж/У — 12.16/3.91/3.2 Ингредиенты: Брокколи — 400 г (замороженная) Филе рыбы — 400 г (у нас форель) Яйцо — 3 шт Молоко 1% — 100 мл Мука цельнозерновая — 1 ст. л Сыр — 100 г Соль, перец — по вкусу Приготовление: Брокколи заранее разморозить, дать хорошо стечь жидкости поместив для этого в дуршлаге, сделать это можно с вечера. Филе рыбы порезать кусочками. Смешать брокколи, рыбу посолить, перемешивать аккуратно, сложить в форму смазанную маслом. Смешать, яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, если нужно подсолить. Залить этой смесью рыбу с брокколи. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку до готовности, примерно минут на 40. Приятного аппетита!

Read More

Курица по-китайски: фитнес-ужин!

Курица по-китайски: фитнес-ужин! на 100грамм — 84.98 ккалБ/Ж/У — 12.12/0.93/6.99 Ингредиенты:Куриная грудка — 300 г Болгарский перец — 250 г Имбирь — 10 г Соевый соус — 3 ст. л Чеснок — 7 г Соль, перец — по вкусу Приготовление:Куриную грудку порезать на небольшие кусочки, обжарить в оливковом масле до золотистой корочки. Порезать болгарский перец и добавить к курице. Посолить и обжарить все вместе до мягкости. Почистить и мелко порубить чеснок и корень имбиря. Добавить их к курице. Залить соевый соус, перемешать и обжарить еще 2-3 минуты. Приятного аппетита!

Read More